Szkolenia

SZKOLENIA

a rozwoj Radzenie sobie zestresem

Cel szkolenia

  • Nauczenie się rozpoznawania przyczyn i objawów stresu w pracy.
  • Poznanie technik redukujących napięcie.
  • Wypracowanie technik i zachowań niwelujących narastanie sytuacji stresowych.
  • Doskonalenie indywidualnych umiejętności w sferze lepszej kontroli emocji.
  • Wypracowanie postaw sprzyjających równowadze emocjonalnej i dobremu samopoczuciu.

Zakres merytoryczny

  • Rozpoznanie aktualnego stanu napięcia w ciele - tworzenie portretu bioenergetycznego.
  • Konstruktywne i destrukcyjne sposoby reagowania na stres – tworzenie mapy umysłu.
  • Zasady optymalnego funkcjonowania organizmu - podstawy bioenergetyki – rozgrzewka bioenergetyczna.
  • Techniki antystresowe.
  • Rytmy bioenergetyczne i kontrola stresu.
  • Kształtowanie postaw ułatwiających budowanie pozytywnych relacji z ludźmi i asertywnej komunikacji – sprzyjających naturalnemu rozprowadzaniu napięcia w sytuacjach problemowych.

Czas trwania: 2 dni

Metodologia

Zajęcia mają charakter warsztatowy i obejmują ćwiczenia zespołowe i indywidualne, analizy przypadków, symulacje, mini wykłady połączone z dyskusją, testy i kwestionariusze auto diagnostyczne oraz technikę „burzy mózgów”. Podczas warsztatu stosujemy narzędzie PPR („Personal Progress Roadmap”, które pozwala na monitorowanie wdrożenia wiedzy w praktyce zawodowej).

Powrót >>

REFERENCJE

01020304050607